[...] oliwek bądź orzechów włoskich. węglowodany: ryż biały(tylko po treningu),ryż brązowy,paraboliczny,kasza gryczana,jęczmienna,kus kus,płatki owsiane,makaron razowy,makaron z mąki durum,chleb razowy. białko:jaja,twaróg,kurczak,ryby,wołowina,chuda wieprzowina tłuszcze:oliwa z oliwek,olej lniany,orzechy włoskie na tych produktach opieraj swoją dietę.
[...] obwodowka 50 minut + rozgrzewka 2x SW ~2h Plan posilkow widze nastepujaco. 1.Sniadanie Jajecznica na boczku/szynce, pomidor, cebulka. - bez peiczywa. 2.II Sniadanie WPC + olej z pestek dynii - to ze wzgledow czasowych, nie mam czasu na mielenie jedzenia. 3. 4.Przed Treningowy Piers z kury, ryz, warzywa (marchew, groszek, kalafior, brokuly) [...]
po 1 partyzant nic nie koles sie tylko zaprze i mu sie odwinie albo nic se z tego nie zrobi i bedzie tylko gorzej po 2 po co ma go pierwszy bic ? poprostu olej go jesli zacznie cie szarpac to wal ile wlezie zadnych nog (moim zdaniem) wal po mordzie az padnie ,nie cosfaj sie jak on sie bedzie cofal to dawaj za nim yulko nie daj sie trafic na tym [...]
Porównanie oleju lnianego i rybiego jako źródeł n-3 -------------------------------------------------------------------------------- Konsumpcja oleju lnianego i kapsułek z olejem rybim zmienia skład kwasów tłuszczowych n-3 w ludzkich czerwonych krwinkach: próba uwzględniająca różne dawki, porównująca dwa źródła kwasów tłuszczowych n-3.1,2,3 [...]
[...] " gwiazdorskiego ego". Wszedzie pordrozuje ze swoja walizka ze zdjeciami i co rusz pokazujac wszystkim kto tak naprawde dobrze wygladal i kto byl " king of BB". Jego pobyt na PP to jedna wielka udreka dla organizatorow... jesli chodzi o olej. to tu nie ma watpliwosci. Zmieniony przez - penthaus w dniu 2008-10-11 15:36:19
wała deki łatwo rozpoznac w podróbie olej jest gęsty i bardziej żółty, cos jak zwykły słoneczkiowy Kapsle bardziej spojone z całoscią w sensie nie odstają. w orginale ten olejek jest bardziej wodnisty i mniej zółty a kapsel łatwiej oderwac i jest odstający.
[...] minusie robię zapewne chodzi o wyliczenia wg roznych kalkulatorów zależy od predyspozycji genetycznych śmiało polecam zestawik tego typu * all in one - Createston z peak/hi tec ** lekki spalacz tłuszczu (inaczej - boozer metabolizmu) zaleznie od kwoty, moze być np. zielona herbata z CLA *** sporo EPA&DHA, mozliwie olej mct reszta z diety
Genialne. Ja wcinam tuńczyka jako, że to jest składnik mojej diety a ponadto nigdy nie trzeba było czegoś specjalnego z nim robić - otwierasz i jesz, ot co. Ale taki posiłek napewno będzie urozmaiceniem diety - tylko mam pytanie czy olej jest obowiązkowy bo ja rano trenuje czy może być ale poprostu w mniejszej ilości?
[...] doboru składników, a zarazem wyśmienite w smaku "danie". Składniki: - ryż paraboliczny - tuńczyk w sosie własnym, w KAWAŁKACH ! - łyżka lub dwie tłuszczu (ja użyłem oleju, oliwę IMO za bardzo będzie tutaj czuć, można dać również olej lniany) - przyprawa gyros lub kebab Odcedzamy tuńczyka Następnie do miski i rozdrabniamy Dorzucamy [...]
[...] sportu. Nowoczesne gainery wzbogacane są w różnorodne kompleksy mikroskładników żywności, pełniące funkcję aktywatorów przemiany materii, w kreatynę, glutaminę czy olej MCT. Składniki te poprawiają wartość energetyczną preparatu i nasilają anabolizm, a jednocześnie zmniejszają niebezpieczeństwo odkładania się tkanki tłuszczowej. Są [...]
by premium Co będzie potrzebne? * makaron (razowy lub durum / semolina) * twaróg chudy * słodzik * waniliowy aromat do ciast * kakao gorzkie o obniżonej zawartości tłuszczu * olej lniany lub / i orzechy włoskie (opcjonalnie) * woda Przygotowanie Makaron ugotować al dente wg czasu podanego przez producenta, odsączyć na sicie, przepłukać chłodną [...]
ucze sie najdluzej schodzi z samym smazeniem, bo przygotowanie skladnikow i ich wymieszanie to chwilka. ale jak juz wleje to na patelnie to usmazenie troszke trwa. albo na zbyt malym ogniu to robie a na czym to w ogole smazysz? maslo rozpuszczone, olej, oliwa? Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2008-10-10 12:22:40